Kako naravno do večjih bokov in zadnjice
Logično je, da vsaka dama ni bila blagoslovljena z dobro obdarjenimi večjimi boki in zadnjico. Kreme, losjoni in plastične operacije, ki naj bi vam dale postavo peščene ure, imajo svoje stranske učinke, zaradi katerih izgubite upanje, da boste dobili lepo zadnjico in boke, ki ste si jih vedno želeli. Ne obremenjujte se, saj obstajajo naravni načini, ki bodo vaše sanje uresničili.
Kako naravno in hitro do večjih bokov.
Večina dam je navdušena nad ožjim pasom, veliko in zaobljeno zadnjico, ravnim trebuščkom in širšimi boki. Če potrebujete smernice, kako v enem dnevu po naravni poti do večjih bokov, je nemogoča misija. Imeti morate učinkovit načrt, ki traja najmanj teden dni, in dosegli boste svoj cilj.
Kako do večjih bokov v enem tednu.
Ključ do oblin, ki ste si jih vedno želeli, je vadba in sprememba prehrane na bolj zdravo hrano. Upoštevajte, da je edini naravni nasvet, kako do večjih bokov brez vadbe, le pravilna prehrana, vendar bodite previdni, saj lahko na koncu ne boste dosegli svojega cilja. Edina priporočena načina sta vadba in zdrava prehrana.
Preberite tudi
Koliko časa traja, da zraste brada? 10 kreativnih nasvetov za rast brade
PREBERITE ŠE: Nana Ama Mcbrown nasveti za hujšanje
Kako do večjih bokov.
Ta članek vas želi opremiti z nasveti o tem, kako po naravni poti do večjih bokov in manjšega pasu, in stavim, da boste natančno sledili navodilom; imeli boste najboljše in razveseljive rezultate.
Vadbe.
- Izpadi
Za učinkovite rezultate naredite izpadne korake, medtem ko sta zgornji in zadnji del telesa pokončna. Naredite izpadne korake vsaj 12-krat na dan.
- Butt Bridge
Ta vaja je najboljša za povečanje zadnjice z manjšim pasom. 12 štetij Butt Bridge vsak dan bo dalo dober rezultat v enem tednu.
- Prehranjevanje zdravo
Ta rutina vadbe bo gladka in enostavna, če boste imeli pravilno prehrano.
- Beljakovine – Stavim, da se ne boste zavedali napora, ki ga boste vložili, če boste pred vadbo vzeli beljakovinski napitek. Lahko jeste tudi naravno beljakovinsko hrano, kot so tuna, stročnice, ribe, sir in puran.
- Ogljikovi hidrati – ta živila veliko prispevajo k ohranjanju mišične mase telesa. Vključujejo sladki krompir, oves in kuskus.
- Maščobe – jejte samo dobre maščobe za oblikovanje telesa, kot so ekstra deviško oljčno olje, arašidovo maslo, mandlji, ribje olje in orehi.
- Zelenjava – jejte zelenjavo, kot so špinača, brokoli in ohrovt. Preprosto povedano, jejte katero koli znano zeleno zelenjavo, ki je bogata z antioksidanti.
PREBERITE ŠE: Neželeni učinki tablet Yodi in kreme Botcho. Ali obstajajo kakršne koli?