Kako naravno povečati svojo višino

To, da ste visoki ali nizki, nikakor ne sme vplivati ​​na vaše občutke do sebe. Vendar pa so ljudje nagnjeni k temu, da si nekaj želimo imeti ali videti na določen način. To še posebej velja, če nase gledate zviška ali zaradi svojega videza razvijete nizko samozavest. Nekateri si želijo, da bi bili visoki, drugi pa bi radi bili nižji. V tem članku si bomo ogledali, kako povečati svojo višino. Če ste visoki, zlahka pritegnete pozornost. Prav tako vam pomaga doseči stvari, ki so postavljene na visoke položaje.

Spodaj je opisanih nekaj načinov, s katerimi lahko naravno povečate svojo višino.

1. Zagotovite si zadosten spanec, da se hitro povečate

Ste se kdaj vprašali, zakaj morajo otroci čez dan večkrat zadremati? To je zato, ker med spanjem telo raste. Če želite zrasti naravno, poskrbite za zadosten spanec vsako noč. Pogosto se priporoča, da je 8 osmic spanja vsak dan zdravih za pravilno delovanje telesa. Za dober spanec si je pametno privoščiti toplo kopel. Osveži vas in omogoči, da spite kot dojenček. Če vam to postane navada, boste ugotovili, da vaša višina postopoma narašča.

2. Z vadbo lahko hitro povečate višino

Vadba je ena najboljših praks za ohranjanje kondicije in energije. Krepi vaše mišice in tudi krepi vašo imuniteto. Vaje lahko obsegajo preskakovanje vrvi, tek, tek in hojo. Če želite pridobiti višino s fitnesom, morate biti temu predani. Lahko se pridružiš športni ekipi. Lahko pridobite tudi članstvo v telovadnici. Prav tako naj vam postane navada, da namesto dvigala hodite po stopnicah. Če vaše delo zahteva, da vsak dan sedite v pisarni, se lahko v službo odpravite peš ali s kolesom. Na ta način boste lahko porabili veliko kalorij. To je nekaj vaj za povečanje višine. Ne pozabite, da je oseba, ki ima veliko teže, videti nizka ali velika.

Nekatere vaje za rast višje za moške in ženske vključujejo visenje na drogu, cobra stretch, poskoke, skoke in navpične razteze. Ko visiš na palici, raztezaš hrbtenico in hkrati krepiš hrbtne mišice. Za najboljše rezultate pri skakanju ali preskakovanju naredite vajo večkrat na dan. Na primer, lahko začnete s preskokom 50-krat na dan in vsak dan povečate za deset.

3. Ohranjanje uravnoteženosti za povečanje telesne višine

Pravilna prehrana je ključnega pomena za pridobivanje višine in splošno rast telesa. Poskrbite, da živila, ki jih uživate, vsebujejo vitamine, minerale, beljakovine, ogljikove hidrate in naravne sladkorje. Ne pozabite, da se je cilj izogibati vsemu, kar vas bo zredilo, na primer nezdravi hrani. Beljakovine so zelo pomembne, saj pomagajo pri rasti telesnih tkiv. Vitamin D in kalcij pospešujeta tudi razvoj kosti. Živila, bogata s cinkom, so prav tako nujna, saj cink preprečuje zastoj rasti.

Uravnotežena prehrana vam omogoča, da imate energijo celo za izvajanje vaj. Nekatera živila za povečanje višine vključujejo jajca, zelenjavo, mlečne izdelke, pusto meso, stročnice, sir, sadje in ogljikove hidrate. Poskrbite tudi, da vsak dan spijete veliko vode.

4. Kako zelo hitro povečati svojo višino z izogibanjem dejavnikom, ki zavirajo vašo rast

Višina je večinoma odvisna od genetike in jo je zato zelo težko spremeniti. Vendar pa obstajajo nekatere navade, ki lahko ovirajo človeka pri rasti. Vsaka navada, ki onemogoča ustrezno odpornost telesa, vam lahko tudi prepreči, da bi dosegli želeno višino.

Če želite povečati svojo višino pri 18 ali kateri koli drugi starosti, potem se morate naučiti voditi zdravo življenje. Najprej morate prenehati jemati droge in alkohol. Ko človek postane odvisnik od drog, se za preživetje zanaša predvsem nanje. Možnosti, da se oseba ne bo mogla zdravo prehranjevati, so zelo velike. Poleg tega alkohol in droge zavirajo pravilno rast telesa. Nekateri deli telesa, kot so jetra in pljuča, se lahko poškodujejo. Če različni deli telesa ne morejo pravilno delovati, je povečanje višine lahko težavno.

Uporaba steroidov lahko tudi prepreči, da bi oseba zrasla. Ob redni uporabi preprečujejo rast kosti. Zvišajo tudi vaš krvni tlak. Z visokim krvnim tlakom komaj izvajate vaje za rast.

Preberite tudi

25 najboljših spolnih nasvetov za nova razmerja

5. Kako postati višji z izogibanjem prekomernemu uživanju kofeina

Mnogi ljudje zaužijejo kofein, da lahko ostanejo budni dlje časa. Če želite zrasti, se morate izogibati rednemu ali velikemu uživanju kofeina. To je zato, ker; zaradi tega boste ostali budni vso noč in vam preprečili dovolj spanja. Kot smo že omenili v tem članku, naša telesa rastejo, medtem ko spimo. Zato se moramo izogibati vsemu, kar nam preprečuje, da bi premalo spali.

PREBERITE ŠE: Seznam najbolj nevarnih živil, ki vas zredijo!

6. Pomembno je tudi zaupanje

Če želite zrasti, morate najprej sprejeti, da ste nizki. Samozavest posamezniku omogoča, da se osredotoči na doseganje svojega cilja. Če se boste kar naprej gledali zviška, ker ste nizki, se sploh ne boste zavedali, kdaj ste pridobili nekaj višine. Zato imejte radi to, kar ste. Ne bodite pozorni na ljudi, ki vas nenehno opozarjajo, da ste nizki. Ne pozabite, da je oseba visoka ali nizka ne odvrne od tega, da bi živela izpolnjeno življenje.

Preberite tudi

Najboljše besede spodbude za osebo, ki jo imate radi

7. Kako z jogo zrasti

Joga je ena najboljših vaj za rast. Znano je, da joga pomaga ljudem sprostiti stres in napetost iz telesa. Del razlogov, zakaj morda ne rastete višje, je v tem, da ste ves čas pod stresom. Ko ste pod stresom, komaj spite ali vzdržujete uravnoteženo prehrano. Skozi jogo boste izkusili duševno stabilnost. Prav tako vam bo pomagal povečati samozavest, ko boste sledili svojemu cilju, da postanete višji.

8. Kaj pa dovolj sončne svetlobe, da povečate svojo višino

Sončna svetloba je glavni vir vitamina D. Zato so starši naprošeni, da poskrbijo, da se njihovi otroci grejejo na soncu ob njegovem vzhodu zjutraj in zahodu zvečer. Podobno si morate prizadevati tudi za pogosto sončenje, da dobite več vitamina D. Vitamin D spodbuja pravilen razvoj telesa. Pomaga tudi pri krepitvi imunosti vašega telesa.

9. Poiščite tudi pomoč zdravnika

V nekaterih primerih oseba morda ne raste višje zaradi določenih zdravstvenih stanj. Na primer, če oseba preneha rasti v mladosti, je lahko, da ima določeno bolezen, ki jo je mogoče zdraviti s pomočjo zdravnika. V primeru, da ugotovite, da ste zelo nizki in da so drugi družinski člani visoki; poiščite nasvet zdravnika.

Sledenje tem korakom vam lahko pomaga zrasti. Morate biti odločni in imeti tudi pozitiven odnos, da boste dosegli svoj cilj. Vendar dobre stvari zahtevajo veliko potrpljenja. Čeprav je osredotočanje na to, kako povečati svojo višino v enem tednu, pomembno, naj vas ne odvrne, če bo trajalo dlje od tega.

Medtem lahko izvajate spodaj navedene dejavnosti, ko si prizadevate povečati višino v 1 tednu ali več.

• Izogibajte se vrečastim oblačilom. Zaradi njih ste videti veliki in nizki. Nosite tiste, ki vam pristajajo, da boste videti višji.
• Vedno imejte pokončno držo. Če hodite ali sedite z upognjenim hrbtom, ste vedno videti nizki. Prepričajte se tudi, da so vaša ramena iztegnjena nazaj. Pokončna drža prav tako kaže, da ste samozavestni.

• Dame lahko nosijo tudi čevlje z visoko peto, da povečajo svojo višino. Visoke pete povečajo vašo višino in ljudje morda nikoli ne opazijo, kako nizki ste.
• Če želite povečati svojo samozavest kot nizka oseba, se osredotočite na prikazovanje delov telesa, ki so vam všeč. Na primer, če ste mišičasti, lahko oblečete prilegajoče se majice, tako da bodo ljudi pritegnili vaši trebušne mišice in ne vaša višina.
• Ljubite svojo višino, da boste lahko v prihodnosti cenili svojo visoko višino. V mladosti imate morda neizmerno željo, da bi zrasli visoko. Po nekaj letih boste morda postali višji, kot ste želeli. Ker so takšni pojavi genetski, uživajte v tem, kakršni ste zdaj.

Zavrnitev odgovornosti

Informacije v tem članku niso mišljene ali implicitne kot nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet, diagnozo ali zdravljenje. Vsa vsebina, vključno z besedilom, grafiko, slikami in informacijami, ki je na tej strani ali je na voljo prek nje, je samo za splošne informacije.

PREBERITE ŠE: Kako pridobiti težo na zdrav način