Pomen osebne higiene

Vprašanje je, zakaj ohranjati in skrbeti za svoje telo? V tem članku vam bomo podrobneje razsvetlili pomen osebne higiene za naše zdravje. Osebna higiena je proces ali način vzdrževanja in nege telesa na čist in prijeten način. Te načine lahko imenujemo tudi vsakodnevne dejavnosti, kot so umivanje zob, česanje las, striženje nohtov in prstov na nogah, umivanje rok po obisku stranišča ali dviganje blaga s tal in kopanje. Z izvajanjem osebne higiene lahko pridobimo veliko koristi, kot so družbene, osebne, zdravstvene in psihološke. Najpomembnejša korist, zaradi katere bi morali skrbeti in ohranjati telo čisto, je imeti zdravo telo in pomagati preprečiti širjenje okužbe, bolezni in slabega vonja naokoli.

PREBERITE ŠE: Sporočila za dobro popoldne za prijatelje

Razlogi za dobro higieno

Preberite tudi

Tu so glavne naloge medicinske sestre v Gani

V Afriki ljudje bolj skrbijo za svoje telo. Upoštevajte, da je pri ženskah približno 80 % pozornih, kako se obnašajo in spodaj je nekaj razlogov, zakaj je tako:

• Izobraževanje o osebni higieni in njenem pomenu že od zgodnjega otroštva
• Slabo ravnanje in ponižanje ljudi zaradi stalne higienske težave, kot je telesni vonj
• To velja za enega od načinov, kako izgledati privlačno za nasprotni spol

Medicinski in zdravstveni razlogi

Zaradi pomanjkanja ustrezne nege našega telesa se širijo številne bolezni. Večina ljudi tako ali tako napačno ravna s svojim telesom in pozablja, da bomo sami nosili stroške, če zbolimo. Ko izvajamo osebno higieno, se osvobodimo smrtonosnih bolezni in širjenja nalezljivih bolezni, ki se lahko prenašajo naokoli. Primer: glive in bakterije

Socialni razlogi

Ko nekdo izvaja osebno higieno, vpliva na samozavest, samozavest, motivacijo in ima dobro telesno podobo v družbi. Večina ljudi sovraži, da se o njih govori, še posebej na negativen način.

Če zagotovimo, da je naše telo čisto in dobro predstavljeno, smo bolj prepričani, da bomo ustvarili pozitivno telesno podobo, ki odraža našo osebnost. Otroke je treba poučiti tudi o pomenu higiene in o tem, kako zelo zgodaj doseči dobro higieno, da bodo sami in drugi zdravi ter zmanjšali tveganje za ustrahovanje v šoli.

Zaradi tega je nekdo tudi ikona na delovnem mestu, v razredu, v cerkvi ali celo na družabnem srečanju zaradi tega, kako lepo zdrav in privlačen je videti med svojimi vrstniki, tisti, ki ne skrbijo dobro za svoje telo, pa so zapostavljeni, nimajo samozavesti za hojo med ljudmi sramežljivi, plašni, prestrašeni, imajo nizko samopodobo.

Osebni razlogi

Redno umivanje rok ni preprosto. Ukrep za preprečevanje nastanka množice bolezni in motenj. Veliko ljudi 'pozabi' umiti roke po uporabi stranišča ali pred rokovanjem s hrano; to lahko povzroči veliko bolezni in celo smrt, zato je pomembno, da si pogosto umivamo roke ali uporabljamo razkužilo za roke.

Psihološki razlogi

Ko je nekdo lepo predstavljen, čist in urejen, se lahko počuti bolj samozavestnega, še posebej v vsaki situaciji. Z vzdrževanjem dobre osebne higiene so naše možnosti za uspeh v službi ali družbenih okoljih ali celo z nasprotnim spolom visoke in dosegljive, saj imamo zdrav razum.

PREBERITE ŠE: Programi in pristojbine univerze Webster University Gana

Zdaj pa poglejmo druge razloge, zakaj bi morali izvajati osebno higieno

Lepo razpoloženje

Ko se ukvarjate z osebno higieno, si lahko polepšate razpoloženje, saj ohranjate svoje zobe in imate privlačen nasmeh. Lep nasmeh lahko človeku polepša dan – a če so zobje umazani ali zadah smrdi, ima to povsem drugačen rezultat.

To zahteva tudi pogosto ščetkanje in dobre zobne navade. Če si zob ne umijete, obstaja večja verjetnost, da bodo obarvani, dobili karies in morda izpadli. Glede na raziskave, ko smo vključeni v redno ščetkanje, lahko to zmanjša tveganje za bolezni dlesni, ki lahko povzročijo izgubo zob, slab zadah ali celo hujše.

Zmanjšajte stroške zdravstvene oskrbe

Dobra higiena zavira širjenje bolezni, kar ima za posledico nižje stroške zdravstvene oskrbe. Skrb za naše telo z rednim umivanjem zob in vzdrževanjem čistih oblačil bi odpravila nepotrebne obiske pri zobozdravniku in zdravniku ter prihranila denar in tudi čas.

Izogibanje vonju v naših laseh

Dobra higiena vključuje umivanje in redno krtačenje las, da preprečite prhljaj in druge bolezni lasišča. Če imamo lase lepo počesane in oblikovane, bomo preprečili neprijeten vonj, ki nas v javnosti ne bo spravil v zadrego

Samospoštovanje

Ko ste čisti, se boste počutili veliko bolje, srečno in prijetno kot ko ste umazani. Ljudje se bodo na vas odzvali bolj pozitivno, prijazno, vljudno, sladko, kar bo tudi pripomoglo k dvigu vaše samozavesti in ugleda

Seksualna privlačnost

Večja je verjetnost, da boste pritegnili potencialnega partnerja, če boste izvajali dobro higieno. Umazani lasje, razbarvani zobje in slab zadah vam lahko preprečijo romantiko v vašem življenju.

Družbena sprejetost

Dobra higiena je ključnega pomena za družbeno sprejemljivost, saj večina ljudi ne želi biti v bližini drugih, ki so umazani ali smrdljivi. Otroci, ki izvajajo dobro higieno, odstranijo en pomemben razlog, da bi se drugi otroci iz njih norčevali ali ustrahovali. Žalostno je videti nekoga na igrišču, ki ga zmerjajo, ker smrdi ali ima umazane lase.

Strokovno sprejetje

Večina delodajalcev ima raje zaposlene, ki so čisti in negovani. Dobra higiena lahko vpliva na zaposlitev in napredovanje.

PREBERITE TUDI : Sporočila o uspehu za ljubljene

Dejavnosti osebne higiene za odrasle

Obstaja nekaj dejavnosti osebne higiene, ki jih odrasli izvajajo vsak dan. Spodaj je navedenih nekaj, ki jih je treba upoštevati;

Redno kopanje

Redno kopanje bo zmanjšalo telesni vonj in vam lahko pomaga nadzorovati težave s kožo, kot so akne, črne lise. Da bi zmanjšali število bakterij, ki prispevajo k telesnemu vonju, se morate dnevno kopati, pri čemer se morate osredotočiti predvsem na pazduhe in stopala.

Preberite tudi

Kako napisati zapiske o predaji

Imamo osebno izbiro, ki določa, ali se boste kopali ali tuširali, če ste močno umazani, je najbolje, da se oprhate, namesto da se umijete z umazano kopalno vodo. Lase si umivajte tako pogosto, kot je potrebno glede na vaš tip las. Po kopanju se temeljito osušite, da preprečite rast bakterij.

Ščetkanje

Ustrezna ustna higiena je ključnega pomena pri zmanjševanju in preprečevanju težav v ustih in dlesnih, kot so zobne obloge, karies, gingivitis, zobni kamen in slab zadah. Zobe si umijte vsaj dvakrat na dan in enkrat na dan uporabite nitko. Vaš zobozdravnik lahko oceni problematična področja v vaših ustih in vam priporoči posebne metode ali izdelke, ki jih morda potrebujete

Zobje - Dvakrat na dan si umivajte zobe s primerno zobno ščetko (najboljša je električna), zobno pasto na osnovi fluora in antibakterijsko ustno vodico in ne boste veliko zgrešili. Če menite, da vaši zobje niso dovolj beli, poskusite nositi oblačila različnih barv, da bodo videti svetlejši, izogibajte se pijačam, kot so čaj, kava in rdeče vino, ki naj bi jih obarvala. Če ste še vedno prepričani, da niso dovolj beli, povprašajte svojega zobozdravnika o zdravljenju.

Smrdljiv zadah - Včasih kljub dobremu ščetkanju zob podleže kariesu - če ga ne zdravimo, se lahko razširi in okuži vaše dlesni. Slab zadah je lahko znak okužbe dlesni. Redno obiskujte svojega zobozdravnika, da ga spremljate. Halitoza (slab zadah) je lahko tudi posledica dehidracije ali praznega želodca, zato jejte in pijte redno.

Ustvarite si dobre negovalne navade

Negovanje je dejanje, s katerim se naredite videti drugim. Na najosnovnejši ravni nega vključuje vzdrževanje čistega telesa, zob, oblačil, las in nohtov ter preprečevanje telesnega vonja z uporabo antiperspiranta in deodoranta. Naprednejše negovalne prakse lahko vključujejo tudi oblikovanje pričeske, ličenje, vlažilne kreme, manikuro, pedikuro, lakiranje nohtov, osebno dišavo, odstranjevanje dlak in drugo.

Pranje oblačil in čiščenje doma

Redno perite oblačila, da odstranite vonjave. Madeže obdelajte takoj, ko se pojavijo, in po potrebi zlikajte, da odstranite gube. Ohranjanje čistega doma zmanjšuje število bakterij, pomaga preprečevati insekte in prispeva k splošnemu dobremu počutju. Osnove čiščenja hiše vključujejo pravilno odlaganje smeti, pomivanje umazane posode in redno čiščenje tal. Rjuhe in posteljnino operite vsaj dvakrat na mesec.

Preberite tudi

Zdravstvene koristi vode z limono

Česanje las

Se sprašujete, zakaj česati lase, to res ni problem, vaš videz pa je zelo pomemben? Kako so vaši lasje košati ali lepo pristriženi? V nekaterih obdobjih vašega življenja - zlasti v najstniških letih in občasno zaradi hormonskih sprememb, se lahko lasje lažje zmastijo. In obstaja samo ena rešitev za mastne lase in to je umivanje, čeprav večini ljudi suhi šampon pomaga absorbirati del maščobe. Če imate srečo, da imate dovolj dolge lase, da jih lahko spete, lahko občasno zamudite pranje

Še ena točka, ki jo je treba upoštevati, je, če imate prhljaj, poskusite uporabiti šampon ali poiskati zdravljenje, če postane resno.

Imamo tudi naglavne uši, ki so zelo nalezljive. Če jih pustite nenadzorovane, bodo uši dovolj zrasle, da jih boste dejansko videli premikati (!), včasih pa so vidna tudi bela jajčeca (gnide). Morda boste tudi - vendar ne vedno - občutili srbenje. Najboljši način, da se izognete trdovratnim ušem, je, da si umijete lase, pustite balzam in jih prečešete z glavnikom s finimi zobmi. Naredite to vsaj enkrat na teden.

Preberite tudi

Najboljše vaje joge za začetnike

PREBERITE TUDI : Sporočila za hitro okrevanje zanj

Zaključek

Ustrezna osebna higiena je zelo pomembna, saj dobra osebna higiena ne polepša le našega videza, temveč je njen pomen neposredno povezan tudi s preprečevanjem okužb, bolezni in nas ohranja brez neprijetnih vonjav in ponižanj. Dobro je tudi za vaše duševno zdravje in psihološki um, saj vam pomaga, da se bolje počutite sami.