Koristi surovih prepeličjih jajc za odrasle

Prepeličja jajca imajo številne znane in neznane prednosti. Nekatere izmed najpomembnejših koristi teh jajc vključujejo izboljšanje vida, izboljšanje metabolizma, povečanje ravni energije, spodbujanje obnove in rasti, znižanje krvnega tlaka, čiščenje telesa, pomirjanje alergij in pomaga pri preprečevanju kroničnih bolezni. Glede na to, da se prepeličja jajca uživajo kot novost po vsem svetu, koristi teh jajc ne morejo biti samoumevne.

Prepelice so majhne ptice, ki jih najdemo v Evropi, južni ZDA, severni Afriki in nekaterih delih Azije. Deske ležejo majhna jajca v primerjavi z racami in piščanci. Zaradi sorazmerno majhne velikosti se jajca pogosto vzamejo po 4 ali 5 naenkrat. Večina kultur po svetu jih velikokrat obravnava kot prikupne. Poleg tega so ta majhna jajca polna številnih hranil, zaradi česar so še bolj uporabna. Ta članek obravnava prednosti prepeličjih jajc in vas bo verjetno navdušil, da jih vsaj občasno vključite v svojo prehrano.

PREBERITE ŠE: Spoznajte čudovito družino šefa Zylofona Nane Appiah Mensah

Prednosti prepeličjih jajc

Povpraševanje po prepeličjih jajcih se povečuje z vsakim dnem, saj vse več ljudi zahteva, da so jajca vključena v njihovo prehrano in kuhinjo. Sledi podrobnejši pregled zdravstvenih koristi prepeličjih jajc, razen njihove privlačne temno rumene barve rumenjaka.

Tukaj so prednosti prepeličjih jajc; koristi za zdravje, na katere morate biti pozorni:

Izboljša vid

To je ena najpomembnejših koristi prepeličjih jajc za človeka, glede na to, da mora imeti večina ljudi vid v najboljšem stanju, da lahko opravljajo vsakodnevne dejavnosti. Visoka vsebnost vitamina A v prepeličjih jajcih deluje kot zaščita oči. Vitamin deluje kot odličen antioksidant, ki pomaga zmanjševati degeneracijo rumene pege in tako preprečuje morebitne možnosti za razvoj sive mrene. Tako lahko bolje vidite.

Uravnava raven holesterola

To je verjetno ena glavnih zdravstvenih koristi prepeličjih jajc za odrasle, saj večina ljudi težko obdrži pravo težo, ko dosežejo določeno starost. Prepeličja jajca vsebujejo esencialne maščobne kisline, ki so odlične, saj delujejo na srce. Holesterol HDL, ki je dobra oblika holesterola v prepeličjih jajcih, pomaga izravnati slabe učinke slabega holesterola, znanega kot LDL. Vendar pa se morate posvetovati z zdravnikom, če že imate težave s holesterolom.

Spodbuja rast

Prepeličja jajca se ne razlikujejo od drugih oblik jajčnih beljakovin, ki zagotavljajo potrebne aminokisline, ki služijo kot gradniki telesa. Beljakovine se razgradijo in preoblikujejo v nove celice, mišice, tkiva in kosti ter krvne žile. Redno jemanje teh jajc pomaga pospešiti zdravo naravno rast telesa.

Čiščenje telesa

Če razmišljamo o eni od prednosti prepeličjih jajc za človeka, ki bi lahko koristila vsem, potem je to še posebej v sedanjem okolju, polnem nečistoč iz onesnaževal in težkih kovin. Ko so jajca dodana prehrani, pomagajo odstraniti toksine iz krvnega obtoka. Prav tako zmanjšajo velikost ledvičnih kamnov in mehurja.

Zdravljenje alergij

Če pogledamo prednosti prepeličjih ptičjih jajc, je lajšanje alergij tisto, ki je na vrhu seznama. Jajca vsebujejo snov, imenovano ovomucon, ki deluje kot naravni antialergen. V primeru alergijske reakcije, kot sta vnetje in kongestija, lahko prepeličja jajca zagotovijo hitro zdravilo, ki ga potrebujete, da se vaše telo vrne v normalno stanje.

Pospešuje metabolizem

Zaradi bogastva vitamina B lahko prepeličja jajca povečajo presnovno aktivnost, vključno z encimsko in hormonsko. Tako vaši telesni procesi nemoteno delujejo.

Dviguje raven energije

Prepeličja jajca so odlična poslastica za zajtrk glede na visoko raven energije, ki jo vsebujejo na porcijo. Še posebej lahko deluje odlično pri tistih odraslih, ki menijo, da morajo biti odvisni od kofeina, da lahko delujejo čez dan. Zaradi te koristi prepeličjih jajc za odrasle je veliko ljudi spremenilo svoj življenjski slog in sprejelo bolj zdrave navade brez zasvojenosti s kofeinom.

Preberite tudi

Zdravstvene koristi posta

PREBERITE TUDI : Zdravstvene koristi grenke kole in medu

Prednosti lupine prepeličjih jajc

Tako kot vsa druga jajca tudi jajčnih lupin, ko ste končali z užitnim delom, ne zavrzite, ko jih lahko reciklirate. Nekatere prednosti lupine prepeličjih jajc vključujejo naslednje:

• V kavo dodajte nekaj zdrobljenih jajčnih lupin. Odstrani kislost in izboljša okus
• Posušene jajčne lupine lahko uporabite za nego kože. Ena največjih koristi prepeličjih jajc na kožo je ta, da pomagajo obnoviti videz kože, saj ji dajejo sijaj. Prah zdrobljenih jajčnih lupin lahko zmešate z beljakom in nanesete na kožo. Prepeličja jajca so dobra za kožo, saj vsebujejo dovolj vitamina A in maščob, ki delujejo proti staranju. To vas bo zaščitilo pred poškodbami prostih radikalov, kar bo pomagalo ohraniti elastičnost kože in ohranjati mladosten videz.
• Jajčno lupino lahko tudi zdrobite in uporabite kot detergent za čiščenje. Zmešajte ga z nekaj detergenta in z mešanico očistite termovke in vaze.

Koristi prepeličjih jajc v nosečnosti

Prepeličja jajca so bogata z vitaminom B12, ki pomaga pri preprečevanju okvar nevralne cevi možganov, hrbtenjače in hrbtenice otroka, ki se razvijejo na maternici. Jajca vsebujejo tudi železo, ki skupaj z vitaminom B12 pomaga pri nastajanju rdečih krvnih celic, kar podpira dobro potek nosečnosti. To je pomembno zlasti za matere, ki trpijo zaradi pomanjkanja železa v prvem trimesečju, saj tvegajo rojstvo nedonošenčkov. Jajca pomagajo tudi pri razvoju možganov za otroka v maternici. Nosečnicam svetujemo, naj se izogibajo uživanju surovih prepeličjih jajc, da se izognejo tveganju bolezni, ki se prenašajo s hrano in se lahko prenesejo.