Sobolo: sestavine, koristi za zdravje, neželeni učinki

Sobolo je pijača, ki je pogosta v različnih delih Afrike, zlasti v Gani. Ime pijače se razlikuje od ene države do druge. Zaradi grozdnega okusa je priljubljena izbira večine ljudi. Poleg okusa ga ljudje uporabljajo v medicinske namene.

Sobolo je preprosto hibiskusov čaj. Zato ne bi smeli biti presenečeni, ko nekdo omeni pijačo z imenom. Trenutno je na voljo v različnih različicah, kar uporabnikom omogoča široko paleto možnosti izbire okusa po lastni izbiri. Sobolo pijača ima veliko prednosti in nekaj neželenih učinkov, ki jih morate poznati pred uporabo.

Iz česa je narejen Sobolo?

Pogosto je pijača narejena iz listov hibiskusa ali listov basapa, kot so splošno znani v Zahodni Afriki. Druge sestavine lahko vključujejo ingver, sladkor in druge začimbe, odvisno od okusa, ki ga želite doseči. Spodaj so navedene različne začimbe in metode, ki jih lahko uporabite za pripravo pijače.

1. način: Priprava sobolo z uporabo nageljnovih žbic

To je najpogostejši in najpreprostejši način priprave recepta Sobolo.

Glavne sestavine Sobolo

Tukaj so uporabljene začimbe pri pripravi pijače sobolo, s katero se boste morda želeli seznaniti, ko se odpravite v trgovino. Vključujejo:

• 100 gramov posušenih listov in cvetov hibiskusa
• 3 žlice pretlačenih in posušenih nageljnovih žbic
• 4 žlice sladkorja
• 2 L vode

PREBERITE ŠE: Koliko grenke kole na dan je v redu za vaše zdravje?

Kako narediti Sobolo

Sledijo koraki za izdelavo.

1. Očistite liste in jih za eno noč namočite v kozarec z 1 litrom vode
2. Mešanico previdno odcedite s plev
3. Preostalo vodo zavremo in pustimo, da se ohladi, preden jo nekaj dodamo mešanici
4. Mešanico odcedite s pomočjo finega cedila ali čiste krpe
5. Dodamo sladkor in mešamo, da se raztopi
6. Pustite, da se usede 30 minut
7. Mešanico prenesite v drug čist kozarec, pri čemer počasi pustite pleve spodaj
8. Zdaj filtrirano raztopino postavite v hladilnik in pripravljena bo za uporabo

2. način: Priprava Sobolo z ananasom

To je druga metoda, kako pripraviti sobolo. Ananas, uporabljen pri tej metodi, poveča njegov okus in mu da privlačen vonj.

Sestavine

• 2 skodelici posušenih listov hibiskusa/listov sobola
• Ena skodelica ananasovega soka
• ½ skodelice mletega ingverja
• 3 žlice sladkorja
• 4 skodelice čiste vode

Koraki za pripravo pijače

• Nalijte vso vodo v ponev
• Dodajte vse liste hibiskusa. Prepričajte se, da jih voda popolnoma prekrije
• Pustite, da zmes vre 10-15 minut. V tem času bi morala že spremeniti svojo barvo
• Mešanici dodajte ananasov sok in ingver ter temeljito premešajte, dokler se popolnoma ne premešata.
• Zmes odstranite z ognja in pustite, da se ohladi
• Dodajte sladkor in premešajte, preden pijačo shranite v zamrzovalnik
• Če ga želite uporabiti takoj, lahko napitku dodate ledene kocke

Preberite tudi

Nasveti, kako narediti kokosovo olje

Na splošno je sestavine za pijačo sobolo enostavno najti, saj jih je večina na voljo v naših lokalnih trgovinah z živili ali na bližnji tržnici. Ali glede na dostopnost sestavin imate razlog, da si pijače ne pripravite kar v udobju svojega doma?

Kakšne so prednosti pitja hibiskusovega čaja?

Hibiskusov čaj, popularno znan kot Sobolo v Zahodni Afriki, ima veliko ugodnosti do telesa. Če naštejemo le nekatere, uravnava raven sladkorja v krvi v telesu, pomaga pri menstrualnih krčih, pomaga pri prebavi in ​​drugih telesnih zapletih. Če želite izvedeti več o prednostih, boste morda morali prebrati naprej.

PREBERITE ŠE: Duhovna uporaba Prekese

Najboljše zdravstvene koristi Sobola

Pitje je zabavno, toda ali ste se kdaj vprašali, kakšna je vrednost za telo? No, tukaj je povzetek njegovega pomena za telo.

1. Uravnava raven sladkorja v krvi

Nekaj ​​skodelic napitka se je izkazalo za bolj učinkovito v primerjavi z večino zdravil za hipertenzijo. Poleg tega ne vsebuje kemikalij, kot velja za večino bolnišničnih zdravil. Prav tri skodelice pijače naj bi imele pomemben učinek, vreden poskusa.

Čeprav na vprašanje 'ali Sobolo daje kri' še ni odgovora. Morda bo z več raziskavami trditev potrjena.

2. Lahko zniža raven holesterola v telesu

Pogosto zaužijemo veliko hrane, ki vsebuje maščobe. Največ maščob se tvori okoli srca, kar ogroža življenje nekoga. Pijača vsebuje element, znan kot bioflavonoidi, ki lahko zavira nastajanje holesterola v arterijah.

3. Maj spodbuja zdravje jeter

Sok vsebuje kalcijev oksalat, za katerega je bilo ugotovljeno, da razgrajuje ledvične kamne. Poleg tega je bil povezan z preprečevanje morebitne škode do jeter. Vendar pa je treba izvesti še več študij, da bi dokazali ta učinek. Sobolo in trditve o ledvični bolezni torej še kako veljajo.

4. Popolna rešitev za mraz

Poleg tega, da vsebuje antioksidante, sobolo vsebuje vitamin C. Element je odgovoren za preprečevanje različnih okužb v telesu, vključno z gripo, prehladom in številnimi drugimi. Poleg tega lahko pospeši celjenje ran.

5. Rezanje izgube teže

Oksidanti v Sobolu pomagajo uravnavati telesno težo. Prav tako je bilo dokazano, da do neke mere preseže človekov apetit. To je dobra novica, saj vam ni treba kupiti tablet ali se odločiti za operacijo.

Druge prednosti pijače lahko vključujejo:

• Pomaga pri obvladovanju menstrualnih krčev
• Zdravljenje depresije
• Lajša prebavo
• Upočasnjuje staranje
• Lahko povečati proizvodnjo mleka
• Vsebuje odvajalni učinek

Neželeni učinki sobolo

Kljub številnim koristim je pijača povezana z nekaterimi stranskimi učinki. Nekateri izmed njih so:

1. Prvič, ali je Sobolo dober za nosečnost? No, Sobolo in nosečnost ne gresta skupaj. To je glavni stranski učinek pijače. Vsebuje element, ki vpliva na raven hormonov pri nosečnici.
2. Ni primerno za sladkorne bolnike in doječe matere.
3. Lahko zniža krvni tlak na nezaželene ravni .
4. Lahko vsebuje halucinacijske učinke

Sobolo ni samo okusen, ampak ima tudi številne zdravilne vrednosti za telo. Napitek lahko preprosto pripravite doma z uporabo listov hibiskusa in drugih takoj dostopnih sestavin. Njegove terapevtske sestavine pomagajo pri številnih zdravstvenih zapletih.

PREBERITE ŠE: Koristi ingverja za moške